Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy tak schudnę?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mustbestrong

mustbestrong

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 1079

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:09

Czy jeśli będę t y l k o biegać średnio 4 razy w tyg po 30/40 minut +zdrowe odżywianie to uda mi się schudnąć? Czy muszę dołożyć więcej jakichś ćwiczeń, czy to wystarczy? Dodam że mam 157 cm wzrostu i ważę ok 57 kg .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:09

jasne że tak!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Eksperymentatorka

Eksperymentatorka

  • Dołączył: 2013-06-14
  • Miasto: bytom
  • Liczba postów: 489

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:10

Jeśli ZDROWO, to tak :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paula.pk

paula.pk

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Sieradz
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:13

Jasne :) Bieganie to bardzo dobra porcja wysiłku :) 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vickysan

vickysan

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:15

Oczywiście. Wysiłek fizyczny + zdrowe odżywianie zawsze równa się spadkiem wagi ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bunny84

bunny84

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:16

oczywiście, że tak :)
Zdjęcie użytkownika sergona

sergona

  • Dołączył: 2013-06-21
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 215

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:17

Ale nie można też przesadzać z tym bieganiem. Poczytaj sobie o tym. Trzeba też dać organizmowi czasu na regenerację, bo łatwo zamiast tłuszczu będziesz spalała mięśnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pannaanna1982

pannaanna1982

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:17

jasne, że schudniesz a i pewnie wymodelujesz sylwetkę ;) jak chcesz przyspieszyć spalanie tłuszczu, to możesz łykac przed treningiem figurę extraslim - ma guaranę i zieloną kawę - spoko działa. a po wszystkim wrzuć zdjęcia ^_^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mustbestrong

mustbestrong

  • Dołączył: 2013-02-13
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 1079

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:20

sergona napisał(a):

Ale nie można też przesadzać z tym bieganiem. Poczytaj sobie o tym. Trzeba też dać organizmowi czasu na regenerację, bo łatwo zamiast tłuszczu będziesz spalała mięśnie.

dlatego planuję co drugi dzień, jak czytam w pamiętnikach ile dziewczyny potrafią ćwiczyć to je podziwiam, sama bym tyle nie potrafiła w jeden dzień ; o a podobno bieganie jest najlepsze jeśli chce się wysmuklić całe ciało..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wisienka254

wisienka254

  • Dołączył: 2012-03-03
  • Miasto: Tokelau
  • Liczba postów: 2687

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2013, 21:23

mi sie nie udalo schudnac w ten sposob przez 3 miesiace a nie obzeralam sie tylko jadlam zdrowo. Troche nogi sie wysmuklily ale zadne centymetry nie polecialy. Wprowadzilam wiecej cwiczen, ucielam troche kalorii i waga teraz spada. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.