© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2013, 11:58
26 czerwca 2013, 09:51
27 czerwca 2013, 18:52
27 czerwca 2013, 21:41
Podczas godziny ćwiczeń możesz stracić nawet 1l wody, czasem nawet wiecej i już masz kilogram mniej na wadze, ale to tylko woda. Wydaję mi się, że musisz sama zadać sobie pytanie, czy tak naprawdę chcesz lub musisz biegać w takich warunkach? Maratończycy i sportowcy biegają w takich upałach często dlatego, że a) nie mają wyjścia b) trening w takich warunkach może przygotować do startów przy podobnej pogodzie. Odpowiadając na pytanie to nie spalisz więcej kalorii. Jeśli naprawdę chcesz pobiegać sobie w upale to bierz ze sobą dużo wody, czapka na głowę, pij co 15 minut, raczej nie bierz izotoników, tylko czystą wodę i od czasu do czasu oblewaj się wodą, zmocz nogi, klatkę piersiową i głowę.
