Temat: Bieganie a prędkość

rusz.w.roz napisał(a):

Kiedy ja zaczynałam bieganie, ćwiczyłam jakieś 30 - 40 min i przebiegłam dystans 4 km przy prędkości 9-10 km/h. Później od trenera personalnego dowiedziałam się, że powinnam zwolnić, więc przez 3 kolejne tygodnie ćwiczyłam z prędkością max. 8,5 km/h z naciskiem na 8 :) Mój największy sukces to pokonanie 22 min bez zatrzymywania się. Przed tygodniem zakończyłam swój bieg z wynikiem 7 km w godzinę. Na razie mam zastój - jestem chora.