Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie- jak to ugryźć??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika CZARNA-65

CZARNA-65

  • Dołączył: 2013-05-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 930

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 18:02

Chciałabym biegać. Wiem że to dobry sport :) Ale nie wiem jak to ugryźć. Pobiegnę dosłownie 2-3 minuty i mam zadyszkę jak stara babuszka i wrażenie że wypluję płuca :)
 Może ktoś wie jak powinno się zacząć przygodę z bieganiem żeby się nie zniechęcić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bede.szczesliwa

bede.szczesliwa

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2013, 18:30

Ja zaczynałam od biegu trwającego 2 minuty... o ile można było to biegiem nazwać przy regularnym zwiększaniu czasu doszłam do 40-45 minut biegu bez przerwy. Chyba muszę do tego powrócić.
Zdjęcie użytkownika Sunflower1989

Sunflower1989

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2013, 15:46

bede.szczesliwa napisał(a):

Ja zaczynałam od biegu trwającego 2 minuty... o ile można było to biegiem nazwać przy regularnym zwiększaniu czasu doszłam do 40-45 minut biegu bez przerwy. Chyba muszę do tego powrócić.

przekonałaś mnie by zacząć. teraz. w tej chwili mnie przekonałas ostaecznie. dzieki.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika myfirstmarathonpoznan

myfirstmarathonpoznan

  • Dołączył: 2013-07-08
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2013, 19:05

Jedną z najlepszych opcji na początek jest trening 2 min biegu 2 minuty marszu.
Trening co drugi dzień.
Stopniowo później można zwiększać ilość minut biegu tak by dojść do biegu 50-60 minut bez przerwy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.