Temat: Co jeść po bieganiu?

Dziewczyny (i chłopaki) co radzicie jeść po bieganiu? Biegam 1-1,5 h dziennie.....
całego świniaka.

keyma napisał(a):

całego świniaka.

hahhaa

to po czym nie bedziesz głodna :P
Pasek wagi

keyma napisał(a):

całego świniaka.

keyma czemu jestes taka zlosliwa? Nie tylko tu, ale niemalze w prawie kazdym poscie...

Słyszałam ze powinno się jeść posilki ktore zawieraja duzo bialka zeby miesnie sie nie rozpadaly (zwlaszcza jak sie biega tak duzo). 
Np. ser bialy z jogurtem naturalnym i rzodkiewka

wisienka254 napisał(a):

keyma napisał(a):

całego świniaka.
keyma czemu jestes taka zlosliwa? Nie tylko tu, ale niemalze w prawie kazdym poscie...Słyszałam ze powinno się jeść posilki ktore zawieraja duzo bialka zeby miesnie sie nie rozpadaly (zwlaszcza jak sie biega tak duzo). Np. ser bialy z jogurtem naturalnym i rzodkiewka

Nie jestem złośliwa, jestem cyniczna. Jak widzisz, niektórzy rozpoznają moje żarty.
Ja bym zjadła coś z białkiem.
Białko :) Ale wiesz nie tak, że napchasz się samymi jajka i tyle ;D
ponoć po ponad godzinnym biegu trzeba w max. godz PO zjeść coś z miexem węgli i białek w proporcjach 4:1

btw - jeśli biegasz tak codziennie to czy aby się nie przetrenowywujesz?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.