- Dołączył: 2012-07-26
- Miasto: Nuuk
- Liczba postów: 2294
16 maja 2013, 17:40
Dziewczyny (i chłopaki) co radzicie jeść po bieganiu? Biegam 1-1,5 h dziennie.....
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
16 maja 2013, 17:50
keyma napisał(a):
całego świniaka.
hahhaa
to po czym nie bedziesz głodna :P
- Dołączył: 2012-03-03
- Miasto: Tokelau
- Liczba postów: 2687
16 maja 2013, 17:54
keyma napisał(a):
całego świniaka.
keyma czemu jestes taka zlosliwa? Nie tylko tu, ale niemalze w prawie kazdym poscie...
Słyszałam ze powinno się jeść posilki ktore zawieraja duzo bialka zeby miesnie sie nie rozpadaly (zwlaszcza jak sie biega tak duzo).
Np. ser bialy z jogurtem naturalnym i rzodkiewka
16 maja 2013, 17:54
wisienka254 napisał(a):
keyma napisał(a):
całego świniaka.
keyma czemu jestes taka zlosliwa? Nie tylko tu, ale niemalze w prawie kazdym poscie...Słyszałam ze powinno się jeść posilki ktore zawieraja duzo bialka zeby miesnie sie nie rozpadaly (zwlaszcza jak sie biega tak duzo). Np. ser bialy z jogurtem naturalnym i rzodkiewka
Nie jestem złośliwa, jestem cyniczna. Jak widzisz, niektórzy rozpoznają moje żarty.
Edytowany przez keyma 16 maja 2013, 17:55
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1387
16 maja 2013, 17:55
Ja bym zjadła coś z białkiem.
- Dołączył: 2013-04-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 457
16 maja 2013, 18:06
Białko :) Ale wiesz nie tak, że napchasz się samymi jajka i tyle ;D
16 maja 2013, 20:05
ponoć po ponad godzinnym biegu trzeba w max. godz PO zjeść coś z miexem węgli i białek w proporcjach 4:1
btw - jeśli biegasz tak codziennie to czy aby się nie przetrenowywujesz?