- Dołączył: 2013-02-17
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 786
4 maja 2013, 16:57
Biegam od dwóch tygodni, nie dużo 2,5-3 km w zależności od pogody i nie szybko, taki dystans zajmuje mi 15-18 minut. Zastanawiam się nad dwoma sprawami.
1. Lepiej nadal biegać czy przejść na marszobiegi?
2. Lepiej skupić się na wydłużeniu dystansu czy skróceniu czasu jaki mi zajmuje obecny dystans?
Biegam 7 dni w tygodniu.
4 maja 2013, 16:59
2. ja bym wydluzyla dystans , to jest wazniejsze niz to w jakim czasie przebiegneisz obecny ;)
4 maja 2013, 17:01
Moim skromnym zdaniem lepiej biegać wolniej a dłużej jeśli chcesz spalić tłuszcz... Ja biegam ok 9 km/h, min 45 min
4 maja 2013, 17:17
lepiej wydłużyć dystans a dopiero później ewentualnie patrzeć na polepszenie czasu
4 maja 2013, 17:29
Lepiej wydłużyć dystans, a biegać 3-4 razy w tygodniu, nie wolno biegać codziennie. Co to jest 15 minut? Przecież to jak rozgrzewka...
- Dołączył: 2011-09-22
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 188
5 maja 2013, 13:13
A wiesz że dopiero po 20 minutach ćwiczeń zaczynasz spalać tkanke tłuszczową?
- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 908
5 maja 2013, 21:42
xxsize napisał(a):
A wiesz że dopiero po 20 minutach ćwiczeń zaczynasz spalać tkanke tłuszczową?
a wiesz, że bzdury piszesz?:)
tkanka tłuszczowa spala się od poczatku każdego treningu tyle, że po ok 20 minutach spala się zdecydowanie intensywniej/efektywnie :)