Kup dietę
Zaloguj się

Temat: plan pumy 6-tyg start ktos ze mna?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

22 kwietnia 2013, 11:35

czy ktos wlasnie zaczol albo ma w planach? plan pumy to w skrocie nauka biegania dla opornych :) http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 Stwierdzialam ze rzuce sie na gleboka wode. Biegac nienawidze od zawsze. Zreszta z takim obciazeniam jak ja mam to ciezko lubic. Moje poczatki to tortury jak na razie :) Jak ukoncze plan i dam rade biec 30min to moge wszytsko Na razie jestem w pierwym tyg. Jeszcze dluga droga do celu. Ktos sie dolaczy?
Zdjęcie użytkownika kambodja

kambodja

  • Dołączył: 2012-03-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2013, 08:27

To jest efekt upału, który ma wpływ na naszą wydolność. A może trenujesz za często i nie dasz mięśniom odpocząć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marth

marth

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2013, 21:45

Zaniedbałem się przez dwa tygodnie ze względu na wyjazd :/ Ciągle niezdrowe jedzenie, alkohol i zero biegania. Od jutra kontynuuję plan i zobaczę, ile dam radę przebiec.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marth

marth

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2013, 20:45

Do tej pory się nie ruszyłem, bo niby brzydka pogoda była przez 3 dni... Nie chce mi się niemiłosiernie, ale postaram się iść za jakąś godzinę. A Wy jak tam?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiucha1

kasiucha1

  • Dołączył: 2008-11-18
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 577

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 14:06

Cześć - ja niestety też przez prawie miesiąc nie biegałam... Dopiero w zeszłym tygodniu poniosło mnie - no i 30 minut pękło jak nic.

Czułam się super. Szukam motywacji... brak czasu mi doskwiera - a może to wymówka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marth

marth

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2013, 04:10

Ja właśnie też sobie tylko ciągle wynajduję jakieś wymówki, ale już byłem dwa razy, dziś wieczorem planuję znowu. Robię w tej chwili kombinację 4:1. Zacząłem też próbować się trochę wyginać z callanetics, bo jestem strasznie nierozciągnięty i "zastany" :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chendler

chendler

  • Dołączył: 2013-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2013, 10:01

biegamy biegamy !!! ja już doszłam do 12 km !! a zaczynałam przecież od minuty biegu...sylwetka w jakiś magiczny sposób sama się kształtuje chociaż z dietą bywa różnie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika yowitek

yowitek

  • Liczba postów: 580

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2013, 10:22

ja w domu cwicze z chodakowska i focus T25 a raczej staram sie regularnie Mam takei zrywy jede3n tydzien cwicze codziennie albo co 2 a nastepny tyg nic nie moge usystematyzowac tego Dobrze ze zajrzalam tutaj bo piszecie a mnie ostatnio na biegi bierze :> 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.