Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sylwiaxdd

sylwiaxdd

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:17

lepiej jest biegać pół godziny codziennie, czy godzinę co drugi dzień? po czym będą lepsze efekty w spalaniu?
Zdjęcie użytkownika marysiaZsadu1989

marysiaZsadu1989

  • Dołączył: 2013-03-15
  • Miasto: Bruksela
  • Liczba postów: 1909

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:19

po godzinie :) organizm spala tluszcze dopiero po 25 minutach wiec Tobie spalalby tylko 5 minut :P a jak wybierzesz godzine co 2 dni to bedzie spalal 35 minut tluszcze :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eisee

eisee

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 584

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:20

Codziennie godzine ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yannis

yannis

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5376

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:21

eisee napisał(a):

Codziennie godzine ;) 

a potem płakać że kolana bolą
Zdjęcie użytkownika invitante

invitante

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:22

Codziennie próbuj przebiegać więcej ;)
Zdjęcie użytkownika milencia87

milencia87

  • Dołączył: 2006-03-15
  • Miasto: Za Siedmioma Górami
  • Liczba postów: 1937

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:27

Nie biegaj codziennie. Lepiej co drugi dzień a dłużej.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:29

marysiaZsadu1989 napisał(a):

po godzinie :) organizm spala tluszcze dopiero po 25 minutach wiec Tobie spalalby tylko 5 minut :P a jak wybierzesz godzine co 2 dni to bedzie spalal 35 minut tluszcze :D

Heheh - ale bzdury.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika odchudzanieplus

odchudzanieplus

  • Dołączył: 2013-04-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:31

lepiej po godzienie biegac, ale pytanie czy masz na tyle wyrobioną kondycję. Jeśli nie to stopniowo zwiększaj bieganie np. zacznij od 15 minut i z każdym tygodniem więcej np. o kwadrans
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:31

bieganie ma byc przyjemnoscia wiec rob tak jak Ci wygodniej ;) biegaj kiedy masz czas i tyle na ile masz siły ;) wybiegniesz, ledwo bedziesz zipieć ale na vitalii kazali godzine to biegniesz dalej ? wazne, ze w ogole bedziesz w ruchu ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Narfire

Narfire

  • Dołączył: 2013-03-13
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3290

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:37

tłuszcz się spala od poczatku, tylko w mneijszych ilosciach. faktem ejst, ze zależnie od organizmu największy jego procent spalany jest od 20-30 minuty ćwiczeń, ale to nei znaczy, że biegając 30 minut przez 25 nie dzieje się nic, a nagle przez 5 minut chudnimy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.