Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie a kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolina0207

Karolina0207

  • Dołączył: 2012-11-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 18:41

Zamierzam biegać 4/5 razy w tyg po ok 40, 60 min(początkowo połączone z marszem) i raz w tyg siłka. Ile powinnam jeść kcal dziennie żeby schudnąć około kg na tydzień?
Czy jeżeli nie będę się ściśle trzymała diety ale ten sport będzie to schudnę? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Musselkowa

Musselkowa

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 18:43

Dasz radę ! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aurinzu

aurinzu

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:00

jak to Twoja pierwsza przygoda z bieganiem to nie dasz rady przebiec 60 min. z marszem jest to możliwe, więc powodzenia :) raz na jakiś czas można pozwolić sobie na wiecej nie popadajmy w paranoje. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karolina0207

Karolina0207

  • Dołączył: 2012-11-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:02

Ile powinnam jeść kcal dziennie żeby schudnąć około kg na tydzień?Czy jeżeli nie będę się ściśle trzymała diety ale ten sport będzie to schudnę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ana899

Ana899

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5355

Zobacz posty Użytkownika

21 kwietnia 2013, 19:09

wejdź na kalkulator vitalii, wpisz wagę, wiek i aktywność od wyniku odejmij 1000 kcal - to będzie tyle ile powinnaś jeść (1 kg tłuszczu = 7000 kcal)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.