Temat: Znowu bieganie.

Nalia91 napisał(a):

Tłuszcz spala się od początku ćwiczeń, ale dopiero po 20 minutach najbardziej intensywnie. Któraś Vitalijka o tym ostatnio pisała. ;)

manru napisał(a):

Nalia91 napisał(a):

Tłuszcz spala się od początku ćwiczeń, ale dopiero po 20 minutach najbardziej intensywnie. Któraś Vitalijka o tym ostatnio pisała. ;)

bardziej, nie najbardziej po 30min spalanie wzrasta o 50% po 40 o następnych 30%

sarawol napisał(a):

manru napisał(a):

Nalia91 napisał(a):

Tłuszcz spala się od początku ćwiczeń, ale dopiero po 20 minutach najbardziej intensywnie. Któraś Vitalijka o tym ostatnio pisała. ;)

bardziej, nie najbardziej po 30min spalanie wzrasta o 50% po 40 o następnych 30%

Czyli po 40 min spalam 80% więcej niż po 20 min?

DivaDivaDiva napisał(a):

hej kochana :)  ja ci napisze tak naprawde nie zrozumiałam pytania ....ale napisze ci  oje doswiadczenia z bieganiem...Zaczelam biegac w roku 2009 mialam wtedy 62 kilogramy biegałam zawziełam sie ..wtedy tez zmienilam sie z wygladu(człowiek inaczej wyglada gdy schudnie) co sezon biegam wakacyjny .Brak mi motywacji.nie patrz na spalanie bo przez codzienny trening po 30 minut  zmienia sie totalnie twoja sylwetka ..biegasz rano _ przemiana materii i spalanie jest lepszy przez cały dzien ..wieczorem natomiast spala sie w nocy :) moja sylwestka jest zupełnie inna dziś waże 56 kilo i zamierzam rozpoczac sezon na bieganie ..wystarczy 4x w tygodniu..teraz mam motywacje bo bede biegala ze swoim chłopakiem  pamietaj o rozciaganiu ja do tego dodam cwiczenia z mel b...i nie bede jechała na sucho bo zakupiłam odżywke białkową spalanie i budowa miesni...( na poczatku nie nalezy stosowac białka) jedz posiłek 3-4 godz przed bieganiem ..kiedys zjadłam 2 h i chyba mi sie nie strawiło :P jem normalnie w zimie nie cwiczyłam i nic nie przytyłam.Mysle ze bieganie mialo na to duzy wplyw.POWODZENIA!