© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 kwietnia 2013, 19:42
15 kwietnia 2013, 19:44
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 15 kwietnia 2013, 19:45
15 kwietnia 2013, 19:46
15 kwietnia 2013, 19:48
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 15 kwietnia 2013, 19:48
15 kwietnia 2013, 19:49
15 kwietnia 2013, 19:50
a skąd znasz prędkość?? ja biegam truchcikiem
15 kwietnia 2013, 19:50
15 kwietnia 2013, 19:52
a skąd znasz prędkość?? ja biegam truchcikiem
15 kwietnia 2013, 19:55
Ja w czasie interwałów: 8 km/h trucht i 12 km/h bieg.Truchtam 3 min, biegam 1 min i tak 8 razy co daje mi w sumie 32 min.Z czasem kondycja i wytrzymałość Ci wzrośnie, najgorzej jest się wypalić na początku, także ćwicz na tyle na ile dajesz radę i pamiętaj, że że trening nieefektywny to taki, który się nie odbył ;)
Edytowany przez d733663f951c585788d27eb3807dd78d 15 kwietnia 2013, 19:55
15 kwietnia 2013, 20:04
Podoba mi się ten Twój trening. A powiesz ile kalorii spalasz? :)Ja w czasie interwałów: 8 km/h trucht i 12 km/h bieg.Truchtam 3 min, biegam 1 min i tak 8 razy co daje mi w sumie 32 min.Z czasem kondycja i wytrzymałość Ci wzrośnie, najgorzej jest się wypalić na początku, także ćwicz na tyle na ile dajesz radę i pamiętaj, że że trening nieefektywny to taki, który się nie odbył ;)
