Temat: Co najpierw? Bieg czy Mel B?

jeżeli biegasz na dworze to radziła bym najpierw pobiegać, a potem poćwiczyć jak dasz radę. Ja tak robię, bo wiem żę jak się spocę po ćwiczeniach, to potem można wyskakując na dwór się przeziębić. Najpierw godzina biegu a potem ćwiczenia z Jillian Michaels.

Praktyczna rada, racja, dzieki :) a jak to wyglada od strony "profesjonalnej" ;>

najpierw mel

Pierw bieg.

no dla mnie na logikę - biegasz bo to cardio, celem jest osiągnięcie odpowiedniego pulsu itd.

A ja robię tak, że gdy idę biegać, wcześniej robię rozgrzewkę + rozciąganie, brzuszki, wychodzę na dwór, po powrocie już tylko się rozciągam. A Mel B i inne rzeczy wykonuję w inne dni niż bieganie, bo za bardzo forsuje to moje mięśnie. Ale jeśli chcesz koniecznie i Mel B, i bieganie w jednym dniu, słyszałam, że najpierw lepiej brać się za trening siłowy.

najpierw mel b