Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Prawda o bieganiu.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niedopowiedzenia

niedopowiedzenia

  • Dołączył: 2013-04-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:41

Czy to prawda, że organizm zaczyna spalac tkankę tłuszczową dopiero po ok 20 min biegu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martulka19

martulka19

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1587

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:41

Czy to prawda to nie wiem ale tak mówią..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:44

Tak, dużo tym czytałam i wygląda na to, że to prawda.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika moymira

moymira

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:47

Też o tym słyszałam i znawcą nie jestem, ale wydaje mi się, że to trochę ściema i nawet te 20-30 minut biegu dziennie jest dobre. Przyspiesza metabolizm, pobudza organizm do działania. Poza tym wydaje mi się dziwne, że organizm 'wie' kiedy minęło 20 minut i że teraz należy zacząć spalać tłuszczyk  No i że tak jest w przypadku każdego??? Różnimy się wzrostem, wagą... Stawiam, że to nieprawda, choć jak pisałam, mogę się mylić :P
Zdjęcie użytkownika grzesiek75

grzesiek75

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:48

Nieprawda. Spala od początku. W zależności od wielu czynników czasami po 20 min może dojść do zwiększonego udziału tłuszczu w pobieranej energii.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:53

spalamy od samego początku.. ale po ok 20 min tak bardziej intensywnie.. a im dłuższy wysiłek tym więcej nasz orgganizm wytwarza energii z tłuszczyku..

ogólnie równie dobrze można powiedzieć że dopiero po 1h wysiłku spalamy naprawdę dużo tłuszczyku..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:53

Tkanka tłuszczowa spalana jest od samego początku ćwiczeń, z tym, że w mniejszym procencie niż np po 20 minutach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 14:56

A ściślej mówiąc, tluszczyk palimy, kiedy wyczerpiemy zapasy glikogenu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aerobiczna

aerobiczna

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 15:23

Podobno.
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2013, 15:27

Balonkaa napisał(a):

A ściślej mówiąc, tluszczyk palimy, kiedy wyczerpiemy zapasy glikogenu :)
 
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.