- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
15 marca 2013, 08:41
Ile schudłyście w udach i łydkach podczas miesiąca biegania?
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
19 marca 2013, 08:46
kolesmaro napisał(a):
A co sądzicie o MARSZOBIEGU i 10-tygodniowym planu Pumy ?
Dobra żeby wejść w bieganie i nic sobie nie uszkodzić.
KotyDwa napisał(a):
A ja mam pytanie...Chciałabym zacząć biegać, ale
czasami dokucza mi kolano, czasem boli a zawsze chrupie, szczególnie
przy przysiadach. W zeszłym roku trochę biegałam i o dziwo na kolano nie
miało to wpływu...Dodam że mam takie geny -słabych stawów
kolanowych...Co radzicie? I jakie buty kupić z dobrą amortyzacją?
Widziałam, że Adidas wypuścił jakieś z nową technologią do biegania.
Ktoś ma? Ktoś już sprawdził?
Ja biegam w Asicsach, buty bardzo solidnie amortyzowane (z tego generalnie są znane), technologia w tym przypadku pianka jak w 95% innych butów biegowych + ichnia technologia żelowa. Może i bym się skusił na wypróbowanie tego boosta co Adidas wymyślił, ale na pewno nie za taką cenę...
Kwestia amortyzowania zależy dość mocno od naszej wagi. Poniżej pewnej wagi jest to naprawdę nieistotne. Jak będziesz miała okazję przeczytaj sobie "Urodzeni biegacze", książka trochę przerysowana, ale świetnie pokazuje pewne rzeczy. Ja w zeszłym roku zacząłem wprowadzać w ciepłe miesiące raz w tygodniu bieganie bez butów lub w zwykłych trampkach i żadnych uszkodzeń nie mam, więc może w tym roku pójdę krok dalej.
Z kolanem zaś warto przejść się do ortopedy żeby się wypowiedział - tylko nie takiego co to zajmuje się stawianiem babć na nogi na tyle żeby mogły o lasce dojść do sklepu (a wielu jest takich w tej specjalizacji...), ale takiego który ma styczność ze sportowcami i rzeczywiście będzie coś na ten temat wiedział
