Temat: Bieganie - ile schudłyście?

dołączam się do pytania :)

i ja :) zaczynam biegać jak tylko śnieg się rozpuści i pogoda troszkę poprawi :) ciekawią mnie efekty :)

Ostatnio troche czytalam i dowiedzialam sie, ze lepszy od biegania jest trening silowy dzieki miesnia ktore spalaja kcal nawet jak sie nie trenuje. Jesli chodzi o bieganie to trzeba troche na to poczekac. Czytalam nawet o osobach ktore nie schudly nic, bo biegaly tylko pare km trzy razy w tyg. Inne osoby stwierdzily, ze aby widac bylo efekty trzeba duzo wiecej biegac i o wiele dluzsze dystanse. 

Ja mam kondycję i obecnie 80% mojego treningu to trening siłowy.

W ciagu pierwszego miesiaca (poczatki biegania) schudlam ok 5 kg bez diety. Biegalam co drugi dzien po okolo 5 km. Pozniej biegalam wiecej ale nie mialam co zrzucac wiec wagowych efektow nie bylo za to jakosciowe  postaci poprawy ogolnego wygladu byly caly czas.

Ja mimo iż wagowo nie schudłam specjalnie (może jakieś 3kg) to po 3 latach ze spodni 38 przeszłam na rozmiar 32. Do tego dużo jem i  jem co chcem;-) POLECAM!!!

A ja mam pytanie...Chciałabym zacząć biegać, ale czasami dokucza mi kolano, czasem boli a zawsze chrupie, szczególnie przy przysiadach. W zeszłym roku trochę biegałam i o dziwo na kolano nie miało to wpływu...Dodam że mam  takie geny -słabych stawów kolanowych...Co radzicie? I jakie buty kupić z dobrą amortyzacją? Widziałam, że Adidas wypuścił jakieś z nową technologią do biegania. Ktoś ma? Ktoś już sprawdził?

dziewczyny ja zaczęłam biegać od lutego lecz w lutym miałam 3 tygodniową przerwę bo spuchła mi kostka no i do tej pory biegam co 2 dzień i schudłam prawie 4 kilo jak w moim pasku poniżej jestem w szoku jak to działa do tej pory biagałam 42 minuty a w sobotę pierwszy raz 56 minut wolno bardzo wolno biegamże swobodnie oddycham bez zadyszki a do tego stosuje dietę 1750 kalorii ale w niedziele pozwalam sobie na wszystko czyli masa pierniczków ciastek i tofi hihiih także dieta 1750 kcal działa od poniedziałku do soboty co 2 dzień też masuję nogi bańką chińską

dzisiaj też mam biegać ale dostałam zapalenia piersi prawej bo karmię jeszcze i musze przestać na conajmniej 8 dni więc załamka bo bieganie to jak narkotyk :) a taka leniwa kiedyś byłam teraz uwielbiam biegać ale cycuś teraz najwazniejszy więc muszę go wyleczyć i znowu ruszę :)

warto biegać ja te moje wymarzone 53 kilo bez problemu osiągne na lato jak do tej pory tyle już schudłam diete 1750 kcla zaczęłam od 8 lutego czasem więcej mi się zje ale staram się tego trzymać

A co sądzicie o MARSZOBIEGU i 10-tygodniowym planu Pumy ?