© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 marca 2013, 21:04
13 marca 2013, 21:05
13 marca 2013, 21:08
o boziu kiedy ty znajdujesz na to czas?
13 marca 2013, 21:11
13 marca 2013, 21:11
wieczorami, mam przewaznie zajęcia po 3-7 godzin dziennie (ale 6-7 to tylko 2 dni), wychodzę o godzinie 20 na taki marsz, czasem 21. + oczywście za dnia używam także nóg, codziennie na samą uczelnię robię (tam i nazot) około 10 km spaceru.o boziu kiedy ty znajdujesz na to czas?
13 marca 2013, 21:13
13 marca 2013, 21:13
tak marsze w odpowiednio szybkim tempie są tak samo dobre jak bieg ;)
13 marca 2013, 21:14
a może nordic walking? super sport i przy prawidłowej technice maszerowania z kijami odciążysz stawy ;) i pracuje całe ciało kijki to wydatek 35zł :) technikę szybko podłapiesz ... filmiki instruktarzowe są youtube
13 marca 2013, 21:24
szczerze, zawsze mnie śmieszyło chodzenie z kijami... ale ostatnio myślę, ze to na ramiona też mi dobrze zrobi :Da może nordic walking? super sport i przy prawidłowej technice maszerowania z kijami odciążysz stawy ;) i pracuje całe ciało kijki to wydatek 35zł :) technikę szybko podłapiesz ... filmiki instruktarzowe są youtube
13 marca 2013, 21:29
