© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2013, 17:17
5 marca 2013, 21:21
5 marca 2013, 21:49
5 marca 2013, 22:04
5 marca 2013, 22:23
6 marca 2013, 17:36
Już kilka razy próbowałam biegac.Mam do tego czas,chęc,tylko jest jeden problem...Nie daję rady.Już po 300 m łapie mnie zadyszka i kolka.Dodam,że nie mam aż takiej złej kondycji.Czy ktoś miał tak jak ja? A może teraz biegacie 40 min ? :)
Znaczy, biegasz za szybko. Zacznij od takiego tempa, żebyś była w stanie swobodnie oddychać przez nos, ewentualnie z kimś rozmawiać. Jeśli nawet przy truchcie Cię "zatyka", pokombinuj z marszobiegiem.
Na początku nie lizcy się intensywność treningu, tylko czas trwania. To samo zresztą pozostaje prawdziwe, jeśli chodzi o długie wybiegania.
T.
7 marca 2013, 08:55
