Temat: Bieganie o 6 rano :)

slaids napisał(a):

rafalmruk, ja mam mroczki przed oczami po 20 minutach bez śniadania. Jem je zaraz po przebudzeniu, a jak tego nie zrobię to mam wrazenie że zemdleję.

heymagdalen napisał(a):

Banan powinien wystarczyć w szczególności, że przez pierwsze 30 min biegu, truchtu spala się cukier we krwi a nie tłuszczyk więc lepiej by było gdybyś poświęciła więcej czasu na taka aktywność, bo w 30 min nic szczególnego nie zdziałasz. Lepiej gdybyś maszerowała 40-50 min a z czasem truchtała i powoli wydłużała czas treningu lub przestawiała się na coraz szybsze bieganie. W razie pytań piszcie biegam już dłuższy czas wiec zawsze pomogę :)