Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Biegacie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika IwillBEfit

IwillBEfit

  • Dołączył: 2012-09-18
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:11

Hej mam pytanie.
Biegacie???
czy czujecie się lepiej?? widzicie jakieś efekty? a co najważniejsze to ile wam to czasu zajmuje??
Biegacie sami czy ktoś jest z wami??
Mam ochotę się zabrać za bieganie ale  jakoś nie mogę się nakręcić
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:14

nie

nie mogę ze względu na kręgosłup

ale moja koleżanka biega od jakiegoś czasu i świetnie wygląda (jedynie mocno rozbudowane łydki mi się nie podobają, ale nie jest to jakiś wielki problem)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:14

Ja czekam aż śnieg na dobre stopnieje ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:16

Ja biegam od 5 lat i to przez cały rok. Teraz przygotowuje się do 10km na Biegu Częstochowskim.
Efekty widać na tyłeczku i brzuchu no i oczywiście nogach.
Biegam raz sama raz z siostrą. Lubię tak i tak.
Ile czasu mi to zajmuje? to zalezy ile km pokonuje. Najkrócej jednak 30minut a najdłużej 1h 30 minut. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rossinka

rossinka

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4346

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:17

Ja bym chciała biegać, mam zamiar zacząć jak tylko się nieco ociepli ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elewinkaa

elewinkaa

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:17

tak po sklepach
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:18

biegam od tygodnia.
po czuje się po prostu wyśmienicie.
myślę, że tydzień to za mało żeby powiedzieć o efektach,
ale mam wrażenie że moje ciało lepiej zaczyna wyglądać.
biegam z koleżanką około 30-45 minut.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika IwillBEfit

IwillBEfit

  • Dołączył: 2012-09-18
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:19

tygrysek84 a jak z łydkami?? koleżanka wyżej pisze że się rozbudowują?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rossinka

rossinka

  • Dołączył: 2009-01-23
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4346

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:21

IwillBEfit, myślę, że rozciągnie jest istotne, przed i po bieganiu, tak samo jak przy innych ćwiczeniach, nie sądzę, żeby się łydki rozbudowały tak łatwo..
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika veni.vidi.vici

veni.vidi.vici

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kokosanka
  • Liczba postów: 2933

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 11:25

Nie biegam ze względu na kolano :( a robiłam już 5 podejść i zawsze konczyło się "kuśtykaniem" do domu więc dałam sobie spokój
Mój cel

Edytowany przez veni.vidi.vici 27 lutego 2013, 11:25

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.