- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 160
15 lutego 2013, 10:52
Cześć dziewczyny ! ;*
Mam do Was pytanie, jeśli chodzi o bieganie, myślę, że mam dobrą kondycję, ile razy w tygodniu biegać i jak długo ? lepiej szybko w krótkim czasie czy wolniej na dłuższy dystans ?
Doradźcie. ;))
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
15 lutego 2013, 11:39
"Myślisz", że masz dobrą kondycję? A biegałaś kiedyś?
Kalorii z tłuszczu spalisz tyle samo i przy szybkim, i przy wolnym bieganiu:
http://www.bieganie.pl/?cat=13&id=1548&show=1 Co najmniej 2 razy w tygodniu, najwięcej 6 razy w tygodniu.
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Aberdeen
- Liczba postów: 10
15 lutego 2013, 21:58
Ja biegam 25 min truchcikiem z tym ze u mnie jest duzo gorek. mam 3 trasy i zmieniam w zaleznosci jak mi sie znudzi. Ja biegam 4, 5 razy w tyg niezaleznie od tego czy wieje czy pada. Chyba ze bardzo leje to odpuszczam bo juz kiedys sie zaziebilam.
