Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2013, 14:00

Ci, którzy biegali. Czy ktoś się wypowie nt. efektów po miesiącu biegania? Dziennie biegam po 30 min + brzuszki ok 100 oraz ograniczam słodkości. Co o tym myslicie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika prostota

prostota

  • Dołączył: 2010-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3186

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2013, 14:03

Ale jakiego efektu oczekujesz? Ja dzięki bieganiu miałam mocniejsze ciało i więcej energii. Po miesiącu czułam, że jestem silniejsza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alexsaskee

alexsaskee

  • Dołączył: 2013-01-16
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 408

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2013, 14:16

Też biegam.Już prawie m-ac. Ale poza bieganiem chodzę też na body pump i spin.I cm lecą obiecująco:) Na wagę póki co nie wchodzę żeby nie łapać doła:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aniazajdel.bronowo

aniazajdel.bronowo

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto: Bronowo
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2013, 14:17

Ja biegam juz 2 lata codziennie po 2 razy rano i wieczorem po 6km,ale czasem mam takie wrazenie jakby mi brakowalo mocy,niewiem moze to jakies ogolne oslabienie albo zimowa aura moze czas na jakis suplement na dodanie energi,bo zamiast mi jej ptrzybywac to jakby mi jej ubywalo,ale zawsze mozesz sprobowac organizm sie dobrze dotlenia i sylwetka sie poprawi napewno:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.