© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2013, 20:16
10 stycznia 2013, 20:20
Wszystko zależy jak szybko biegasz, w jakich warunkach, ile ważysz, ile masz wzrostu..
Ale jeżeli chcesz zacząć biegać, żeby schudnąć - to jest bardzo dobry pomysł. I nie jest ważne ile spalisz kalorii, ważne, że cokolwiek w nadwyżce.
10 stycznia 2013, 20:20
10 stycznia 2013, 20:22
10 stycznia 2013, 20:31
Bieganie jest jednym z najlepszych aktywności na spalanie tłuszczu. Ważne jest jak sie biega. Organizm wyjątkowo szybko przyzwyczaja sie do jednostajnych aerobów o tej samej długości. Po miesiącu biegania po 0,5 h przestanie to przynosić efekty.
10 stycznia 2013, 20:39
10 stycznia 2013, 20:42
10 stycznia 2013, 20:49
Bieganie jest jednym z najlepszych aktywności na spalanie tłuszczu. Ważne jest jak sie biega. Organizm wyjątkowo szybko przyzwyczaja sie do jednostajnych aerobów o tej samej długości. Po miesiącu biegania po 0,5 h przestanie to przynosić efekty.
11 stycznia 2013, 16:10
Bieganie jest jednym z najlepszych aktywności na spalanie tłuszczu. Ważne jest jak sie biega. Organizm wyjątkowo szybko przyzwyczaja sie do jednostajnych aerobów o tej samej długości. Po miesiącu biegania po 0,5 h przestanie to przynosić efekty.
Zwiększa się ekonomia biegu, więc palimy mniej kalorii. Dobrym sposobem jest wtedy wydłużenie czasu, zwiększenie intensywności, zabawa tempem (tzn. szybko-wolno-szybko)... Krótko mówiąc, efekt, o którym piszesz, bynajmniej nie dyskwalifikuje biegania jako sposobu na redukcję. 
13 stycznia 2013, 16:58
