5 stycznia 2013, 17:45
Hej, mam zamiar zacząć biegać, kiedy nie będzie mrozu. Ale co mam na siebie włożyć, aby nie było mi zimno i żebym się nie przeziębiła?
Nakładacie czapki, rękawiczki , szaliki? Macie jakieś specjalne kurtki?
Wystarczy mi bluza i leginsy ocieplane?
Nigdy tego nie robiłam i nie chcę zachorować, więc jestem z góry wdzięczna za wszystkie odpowiedzi :)
6 stycznia 2013, 16:43
ja mam strój do biegania ze sklepu Netto i serdecznie wam polecam:) spodnie są z odblaskami ocieplane, do tego bluzka z długim rękawem zapinana pod szyję, mam do tego też specjalną czapkę (wszystko termoaktywne) polecam baaaardzo bo nie czuć jak sie pocę (a bardzo nie lubię uczucia przegrzania) do tego mam sportowa kurtkę z membraną cienką ale ciepłą (do sportów)
9 stycznia 2013, 10:08
Ja przy -8C miałam na sobie:
Czapeczka polarowa, żeby zakryć czoło :-)
Rękawiczki cienkie polarowe, do tego taka chustka na szyję hmmm jak komin na motor, bo w sumie zakładam ją na motor w sezonie, czyli nie gruby szalik, a tylko taka izolacja szyi od wiatru.
Ciepła bluzka techniczna na gołe ciałoz długim rękawem, kurtka do biegania cienka z Tchibo :-) Legginsy do ciała + długie spodnie cienkie. Skarpetki techniczne ciepłe plus zwykłe buty do biegania. Było mi akurat :-)
I rzeczywiście trzeba się tak ubrac, żeby na początku było chłodno. Nie zimno ale chłodno, bo jak zaczynasz rogrzewkę szybko się i tak robi ciepło :-) A najgorsze to ubrac się za grubo i upocić, bo wtedy łatwo się przeziębić.
edit: stanik sportowy - polecam dobry, szczególnie jak macie czym oddychać :-D
Edytowany przez a12c9c6e332bab1c7f125b36dbf87a43 9 stycznia 2013, 10:16
9 stycznia 2013, 14:53
Ja zazwyczaj noszę koszulkę termoaktywną na długi rękaw, bluzę też ocieplaną i legginsy ocieplane. Do tego rękawiczki i jak naprawdę zimno to opaska na uszy. Ważne, żeby się nie rozbierać jak się naprawdę bardzo spocisz, bo przeziębienie masz murowane. :)
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
10 stycznia 2013, 12:09
Moje spojrzenie na bieganie zimą:
http://runningsucks.pl/poradnik-dla-poczatkujacych-biegaczy/ubior/item/134-jak-sie-ubierac-mista-spojrzenie-na-zimniejsza-czesc-roku
11 stycznia 2013, 16:31
Do biegania trzeba ubrać się tak, jakby na dworze było więcej o kilka stopni. Przy mrozach od 0 zakładam: termoregulacyjną koszulkę z cieplaczem na nerki (kupiłam w Lidlu, koszulki rowerowe), termoregulacyjną bluzę z długim rękawem, cienką kurtkę z kapturem chroniącą od wiatru ale z cienkim materiałem na plecach (kupiłam w Lidlu, jej faktyczne przeznaczenie jest na rower), termoregulacyjne spodnie do biegania, grubsze skarpety, buty, rękawiczki oraz czapkę. Staram się oddychać przez nos, ale jak już muszę odetchnąć kilka razy przez usta, to zakrywam je dłońmi w rękawiczkach, wtedy nie wdycham tyle zimnego powietrza.
