Temat: Jak bieganie zmieniło Waszą sylwetkę?

j.w :)

ile razy w tyg biegacie??

magerkeit napisał(a):

ja np. mam tak ze mocno strzelają mi kolana :/

a bolą?
Pasek wagi
nie w sumie nie bolą ale strzelaja;-)
Jeszcze nigdy nie biegałam, bo mam za dużą wagę, ale jak kiedyś schudnę do pewnej wagi to na pewno zacznę biegać :-)
jakie buciki do biegania
ja mam takie ale fioletowo-różowe. Nie narzekam :))
Od biegania schudły mi nogi i uformowały się mięśnie łydek, poza tym zmniejszyły mi się, tzw"baki". Czułam się zdecydowanie lepiej, lepiej mi się myślało, dobrze dotleniony mózg. poprawiła się moja kondycja :) a przede wszystkim czułam się lekko ;)

Rany! Ależ dobrze było poczytać Wasze wypowiedzi :) własnie zamierzam się zacząć zaprawiać do biegania bo pierwsza próba w lecie nie była udana, biegłam dość szybko i dosłownie myślałam, że płuca wypluję, wstyd... no ale tak to jest jak sie wcześniej nie przygotuje. Tym razem zacznę od szybkich marszy.

 

Czy obuwie ma duże znaczenie?

Pasek wagi
buty sa najwazniejsze!  

drugi w kolejenosci jest stanik. biust nie moze latac, inaczej szybko strac jedrnosc i z czasem bedzie wisial. 

trzecia sprawa - skarpetki - jak najwiecej bawelny. nie kazda skarpeta z napisem for runners jest dobra dla biegaczy (decathlon sprzedaje tak shit, ale ich drozsze produkty sa ok)

nie chce mi se w kolo pisac tego samego, po porstu idz do dobrego, duzego sklepu sportowego lub do sklepu specjalistycznego dla biegaczy (taki jest na pewno w Poznaniu) i zapytaj sprzedawce. oni sam biegaja  sie znaja na rzeczy. 

ciuchy, bluza, dres, getry to sprawy drugorzedne. duzo biegam, wiec mam troche lepszy zestaw na zawody, a poza tym smigam w cichach z lumpeksu - w suemie wiele fajnych, biegowych rzeczy mozna tam znalezc. 
Uwielbiam to od 2 lat!JA po 1 treningu jak np.mam przerwe najdluzej 1msc,,to juz widze efekty!
Pasek wagi
nóżki mi się nieźle od biegania ubiły i brzuszek już prawie wygląda jak sześciopak, bo bieganie zmusza też do innych ćwiczeń. Każdy kto chce mieć lepszą technikę biegu i więcej osiągać, chcąc nie chcąc trenuje też inaczej niż bieganie.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.