© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 października 2012, 10:24
Edytowany przez marta1501 14 października 2012, 10:24
14 października 2012, 14:55
14 października 2012, 16:55
14 października 2012, 20:47
Rozciągaj się dobrze po bieganiu, a mięśnie nie będą rosły tylko będą się wydłużały, więc nie będziesz miała łydek i ud jak jakiś paker :)
Edytowany przez rafalmruk 14 października 2012, 20:48
14 października 2012, 23:41
15 października 2012, 11:33
"Rosły" ...wiadomo mięśnie przy bieganiu rosną, ale rozciąganie spowoduje, że będą się wydłużały co da ładny efekt. Bez rozciągania będą ubite.
Edytowany przez misthunt3r 15 października 2012, 11:33
15 października 2012, 20:26
"Rosły" ...wiadomo mięśnie przy bieganiu rosną, ale rozciąganie spowoduje, że będą się wydłużały co da ładny efekt. Bez rozciągania będą ubite.
18 października 2012, 09:07
Gdzie Ty to wyczytałaś? Bieganie (a przynajmniej to o czym tu piszecie) nie powoduje przyrostu masy mięśniowej. Bez dodatkowych ćwiczeń na nogi nie ma szans na rozrost masy, a i do tego przydaje się dieta pod przyrost mięśni. Rozciąganie zaś ma za zadanie rozluźnić przykurczone włókna - nie ma wpływu na wzrost lub jego brak w przypadku mięśni. I rozwiewając ostatni mit bieganie dużo też nie ma na to wpływu (po prostu redukuje tłuszcz), patrz zdjęcie poniżej ( Scott Jurek )"Rosły" ...wiadomo mięśnie przy bieganiu rosną, ale rozciąganie spowoduje, że będą się wydłużały co da ładny efekt. Bez rozciągania będą ubite.
