© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 października 2012, 08:45
Edytowany przez ef3460efb03201a27a37dc1b8cd075b2 10 października 2012, 08:54
10 października 2012, 09:04
10 października 2012, 09:06
10 października 2012, 09:10
10 października 2012, 09:11
10 października 2012, 09:17
10 października 2012, 09:19
Oczywiście, że możesz pić białko po treningu.Po pierwsze, będzie chroniło Twoje mięśnie, przyspieszy ich regenerację, po drugie wpłynie na szybsze spalanie tłuszczu.
10 października 2012, 09:22
10 października 2012, 09:23
ale nie bede miala przyrostu miesni od niego?;-)bo bede teraz cwiczyc triceps celem przepalenia go, bo mam wielkie łapska
Generalnie po bieganiu (czy innych aerobach) polecana jest mieszanka węgli i białka z przewagą węgli - patrz jogurt, serek wiejski. Poza tym godzina sama w sobie nie jest wyznacznikiem pory jedzenia, zależy o której się kładziesz.
Edytowany przez marta.g 10 października 2012, 09:26
10 października 2012, 09:27
ale nie bede miala przyrostu miesni od niego?;-)bo bede teraz cwiczyc triceps celem przepalenia go, bo mam wielkie łapskaOczywiście, że możesz pić białko po treningu.Po pierwsze, będzie chroniło Twoje mięśnie, przyspieszy ich regenerację, po drugie wpłynie na szybsze spalanie tłuszczu.
