- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
17 września 2012, 20:30
jak często? 40-60min co 2gi dzień czy lepiej co trzeci?
chcę spalić nieco tłuszczu ale nie chcę mieć zbyt rozbudowanych mięśni nóg bo umięśnione nogi mi się zwyczajnie u kobiet nie podobają
plus pyt dod: czy 8min legs i buns wysmukla nogi czy właśnie rozbudowuje?
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
14 października 2012, 10:23
Tak jak kolega wyżej piszę i zgodzę się z nim w 100% - nie rozbudujesz mięśni przy normalnej diecie. Ile byś nie biegała to i tak wyszczuplisz a nie rozbudujesz mięśni. Musiałabyś stosować jakąś dietę dla kulturystów albo spożywać ogromnej ilości białka żeby rosły Ci mięśnie. Powiem Ci że fakt od biegania na nogi są pięknie lekko umięśnione, ale nie rozbudowane. Co dla mnie osobiście jest zaletą
![]()
