Temat: Bieganie- szybko czy powoli?

Moim zdaniem trochę za wolno jednak biegasz, o ile można to bieganiem nazwać. :D 

Tempo 8 km/h to powinno być takie minimalne, a najlepiej około 10 km/h. Więcej nie radzę, bo wtedy mięśnie przestawiają się już na oddychanie beztlenowe, jeżeli nie miałaś wcześniej poważniejszego spotkania z intensywnym biegiem.

Albo po prost interwały. 

To ja Ci proponuję marszobiegi - są idealne dla początkujących. 5 minut biegniesz w tym tempie 8 km/h, potem 5 minut sobie maszerujesz jak podczas szybszego spaceru. I tak w kółko - wtedy fajnie wyrabia się kondycja :)