Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Trening interwałowy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lola1007

lola1007

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 13:38

Cześć . Mam pytanie czy polecacie trening interwałowy czyli 30 s truchtu i 10 sekund sprintu , wydłużając później sprint a skracając trucht ? Pozdrawiam .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniek6

aniek6

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Nigdzie
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 13:50

Bardzo bardzo polecam, staram się robić co któryś trening (bieganie) i widzę wzrost wytrzymałości. Muszę robić częściej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PrincessOfHana

PrincessOfHana

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 13:54

Też polecam, dzięki temu można w miarę po nie długim czasie uzyskać dużo lepszą kondycję, poza tym mega dużo endorfin się uwalnia podczas biegania xD
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewe94

ewe94

  • Dołączył: 2010-05-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 20:46

ten typ biegania szybko spala tkanke tłuszczową, nawet kilka razy szybciej niż zwykłe bieganie, czytałam o tym w necie

tu masz link strony o bieganiu interwałowym:
www.hiit24.pl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lola1007

lola1007

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 20:51

Dzięki Wam za odpowiedź
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.