© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2012, 07:22
1 sierpnia 2012, 07:47
1 sierpnia 2012, 07:48
1 sierpnia 2012, 07:51
To normalne. Mój pierwszy bieg to było 10 min a i tak wróciłam zdyszana jakbym biegałą godzinę. Poza tym, kiedyś naprawdę nie lubiłam biegania. Potem wydłużając czas o 5 min co tydzień doszłam do 40 minut bez zatrzymania. I bardzo polubiłam bieganie. To naprawdę świetna sprawa, ale przez trudne początki niestety trzeba przebrnąć. Trzymama kciuki!
Fajnyplan treningowy jest na bieganie.pl
Edytowany przez Salie 1 sierpnia 2012, 07:53
1 sierpnia 2012, 08:00
1 sierpnia 2012, 08:23
1 sierpnia 2012, 08:35
a zaczęłaś od marszobiegu? czy biegałaś ciurkiem?ja kiedyś poszłam biegać bez zbadania sprawy i na jednym razie się skończyło ;(w lutym znalazłam 10-tygodniowy plan biegania dla początkującychbiegam od pół roku 3-4 razy w tyg przez jakieś 40 minut
oczywiście przebadałam temat i zapoznałam sie z wszystkimi planami dla początkujacych. Wygladało to tak, że najpierw się rozgrzałam potem trochę pomaszerowałam aż w końcu zaczęłam biec. Niestety podczas trzeciego biegu złapała mnie straszna kolka z którą nie mogłam sobie poradzić jeszcze długo po powrocie do domu. Dziś mam kłujacy ból w dole brzucha ale nastrój jakiś wyjatkowo dobry jak dawno i oczywiście nastawiam sie na powtórkę jutro :)
1 sierpnia 2012, 08:41
1 sierpnia 2012, 08:51
1 sierpnia 2012, 09:04
