Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie? - Kiedy efekty?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xbeciax

xbeciax

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Kalety
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:44

Czy dzienne bieganie po 15 min da jakieś efekty?
Po ilu dniach?
Co w ogóle myślicie o bieganiu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:45

A co chcialabys pewnie widziec efekty jeszcze przed rozpoczeciem biegania.. Bez komentarza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:45

Każda aktywność regularna da efekty. 
U każdego inaczej , zależy też od Twojej diety.
Myślę że 2 tygodnie powinny przynieść jakieś już efekty.
Co do biegania uważam,że to dobry pomysł ,ale nie dla mnie. Ja nigdy nie potrafiłam odpowiednio oddychać dlatego taką formę odrzucam a skupiam się na innym wysiłku :) Dla każdego coś innego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malaa001

malaa001

  • Dołączył: 2011-08-06
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 220

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:46

od 15 minut możesz zacząć aby łapać formę, ma to sens (chudnięcie) jak poświęcisz na to min godzinkę dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Tula.

Tula.

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:47

Efekty po 2 tygodniach biegania? Lepsza kondycja:) Szybsze spadki wagi, na inne nie zwracałam uwagi, szkoda, że to zaniedbałam bo świetnie się czułam biegając
Zdjęcie użytkownika Tula.

Tula.

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:48

malaa001 napisał(a):

od 15 minut możesz zacząć aby łapać formę, ma to sens (chudnięcie) jak poświęcisz na to min godzinkę dziennie
Czy ja wiem? Każda aktywność nawet te 15 min daje efekt w postaci spalonych kalorii
Zdjęcie użytkownika kamciak1990

kamciak1990

  • Dołączył: 2010-01-20
  • Miasto: Mysłowice
  • Liczba postów: 447

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:48

hmm.. chyba lepiej by było co drugi dzień po pół godziny ;) a efekty.. nie wiem jak długo.. może 2 tygodnie a może miesiąc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MagdowaMagda

MagdowaMagda

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:49

bieganie jest ok:) Dopiero zaczęłam i miałam przerwę, od następnego tygodnia znów wchodzę do gry. Przemiennie biegam i maszeruję, żeby złapać oddech. 
o efektach się jeszcze nie mogę wypowiedzieć :)
po za tym, przy każdej aktywności  również przy bieganiu spalasz kcal więc to już wielki plus w tym wszystkim:)
Zdjęcie użytkownika malaa001

malaa001

  • Dołączył: 2011-08-06
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 220

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:50

Tula. napisał(a):

malaa001 napisał(a):

od 15 minut możesz zacząć aby łapać formę, ma to sens (chudnięcie) jak poświęcisz na to min godzinkę dziennie
Czy ja wiem? Każda aktywność nawet te 15 min daje efekt w postaci spalonych kalorii

pewnie, że tak. wchodząc codziennie po schodach na 1. piętro też tracisz kalorie, ale czy dzięki temu chudniesz? 15 minut to za mało aby chudnąć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kokossss

kokossss

  • Dołączył: 2012-05-16
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 20:54

myśle, że po m-cu bedą pierwsze efekty o ile zmienisz też dietę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.