- Dołączył: 2012-04-16
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 619
10 lipca 2012, 18:24
zastanawia mnie czy truchtanie 3-4 razy w tygodniu po 20 minut przyniesie efekty? wszyscy mówią, ze tłuszcz spala sie po 20 minutach.. ale np jak ktos cwiczy w domu to tez np. aerobik 15-20 minut itp. oprócz tego robie abs'y, 8 min na posladki, mel b 15 min cardio 5 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu jeżdże na rowerze po godzinie :). uda sie?
Edytowany przez kama56 10 lipca 2012, 18:25
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1085
13 lipca 2012, 23:54
ja mam problemy z kolanami i też dlatego bałam się biegać..
kolana bolą mnie nawet podczas chodzenia
kupiłam dobre buty do biegania i kolana nie bolą, biegam ok 40min
a tak poza tym a propos truchtania - to nie jest tak, że trzeba truchtać, a nie biec szybko? żeby schudnąć?
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1085
14 lipca 2012, 00:00
tego brzucha nie zrzucisz dietą, zostają tylko ćwiczenia na brzuch
tez mam taki bańdzioch, tylko chyba większy i ogólnie jestem grubsza
