Temat: bieganie

1. tak
2. przed samym bieganiem NIC bo będzie ci niedobrze
3. no jasne!
4. hm kilka tygodni?


opłaca się, sama biegam!

ja biegam rano więc piję tylko kawę z mlekiem przed, schudniesz na pewno, bieganie jest dobre na spalanie tłuszczu wiec schudniesz wszedzie,  uda, łydki, brzuch
pewnie jak dopiero zaczelas to maszerujesz na przemian z biegami, chyba, ze jestes niesamowita i biegasz ciurkiem 30 min od początku
ja zaczelam od marszobiegów, teraz biegam juz 40-50 mn bez problemu, jak co drugi dzien, rezultaty po 2 miesiącach widoczne

no ja też zaczynam bieganie i mam masę pytań, dziś siedziałam trochę na różnych stronach poświęconym jogging'owi i właśnie na tym serwisie wyczytałam tam, że właśnie powinno się jeść przed bieganiem.   tu link:   http://vitalia.pl/artykul2721_Mity-o-spalaniu-tkanki-tluszczowej-czesc-i.html

jasne że schudnie i będziesz jędrna :)

1.Czy dzięki bieganiu schudnę szybciej?-tak

2.Co powinnam jeść przed bieganiem?-najlepiej 2 godziny przed treningiem

3.Czy spadnie- schudnie mi szybciej brzuch i uda?( to jest moja największa zmora)-tak, zwłaszcza nogi będą zgrabniejsze :)

4.Po jakim czasie widać rezultaty? - to zależy ale zwykle od kilku tygodni do kilku miesięcy, ale później już nie będziesz na to zwracać uwagi :))

Ja juz po tygodniu widzialam rożnicę ;D w sensie brzuch mi "spadł" i 700gram na wadze mniej :)

ja biegam od lutego, ostatnio przez upały odpuściłam trochę
kupilam sobie fajne różowe buty do biegania(nike) :))
szczerze polecam tę formę aktywności
ja zaczynałam z koleżanką, łatwiej się było zmobilizować
potem biegalam sama z słuchawkami
ciało jest o wiele fajniejsze, jędrne, cellulit się zmniejsza w tempie ekspresowym
jak upały zelżą trochę zaczynam znowu, lato jest najtrudniejsze w bieganiu - mega wysiłek

Ja też własnie zaczęłam biegać. na razie to marszobiegi z przewagą marszu ;) Mam nadzieję, że cellulit mi zniknie i zeszczupleje brzuch i plecy.
Czy komuś schudły plecy (moja zmora) od biegania?