- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 186
10 czerwca 2012, 22:13
biegam od kilku dni codziennie rano, ale co to za bieganie, jak przebiegnę kilka minut i zaraz się męczę...więc niestety tak przemian bieganie, marsz, bieganie, marsz, to pewnie nie da takich dużych efektów?
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
11 czerwca 2012, 19:19
No nareszcie - tyle porad i w zasadzie każda słuszna.
Aż miło poczytać.
Ze swojej strony pozwolę sobie tylko dodać:
Jak już zdecydujesz si e na jakiś plan, to się go trzymaj. Tzn nawet jak będziesz miała poczucie, że jeszcze byś dała radę więcej, albo by Cię ciągnęło na trening w dzień wolny - nie rób tego.
Ewentualne odstępstwa od planu mogą być w drugą stronę.
Jak byś czuła, że plan idzie za szybko, że nie jesteś gotowa na następny krok - nie martw się.
Przedłuż dany etap o tyle, o ile będzie trzeba, aż poczujesz, że możesz iść dalej z jego realizacją.
pzdr
