Temat: bieganie - Wasze efekty

moje efekty w pamietniku  
ale dodam ze diety to ja za bardzo nie stosowalam ;p
bylo i lody i kfc pizza i duzo slodkiego !
w sumei biegam okolo 2 miesiace staram sie co 2 dzien po 30 minut
bywalo ze byly 3 dni pod rzad ale pare razy tez mialam tydzien przerwy !

edit. ale ty malo wazysz wiec nie wiem czy jakies mega efekty zobaczysz

ja biegam od 10 dni i jak narazie w talii 2 cm i udach 2 cm

Ja w 6  misie-cy  z 100kg na 65kg nie wiem ile mi spadlo bo nie robilem tego na zaden pokaz i bez praktycznie  zadnej diety ale moge ci powiedziec ze z rozmiaru xl i nieraz xxl chodze w m i  s a spodni to kupic nie moge czesto takich jak chce bo mam 72 w pasie a jak stare ubrania nakladam to wygladam w nich jak w worku po ziemniakach  Tak w kolejnosci to pierw spalilem rece klatke  potem uda lydki a na koncu buzie i brzuch no i mam teraz 6% tłuszczu szalu jeszcze  niema ale   i ci powiem ze bieganie to najlepsza sprawa na swiecie hehe

Armarin codziennie biegałeś czy np co drugi dzień ? a jakie dystanse i ile Ci to zajmowało czasowo :)?

Hehe codziennie gdzies po ok godzinke  ale ja sie katowalem strasznie a zaczelem biegac w zimie tak wiec   czy -20 czy + 25 trzeba biec bo wiedzialem czego chce az wkoncu zaczelem widziec efekty i zaczelem coraz bardziej i bardziej rygorystycznie do tego podchodzic zaczelo to dzialac na zasadzie reakcji lancuchowej   .Tylko ze ja chodzilem jeszcze na basen rano nastepnie biegalem potem znow wieczorem na basen praktycznie  to w niedziele tak lajtowo na basen tylko bez biegania sam sie dziwilem ze sie niezajechalem ale zdrowie mialem tylko sie zapasłem poprostu potężnie . Powiem tak jezeli ktos wierzy w siebie i wie co chce osiagnac to mowie z reka na sercu bedac grubasem bez zadnych problemow mozesz osiagnac to co chcesz bo z cialem mozesz zrobic cuda ale wiadomo  jak bedziesz pic i palic jesc kielbase zagryzajac zelkami haribo nie osiagniesz nic tylko sie napocisz nadarmo  hehe Wic w dzialaniu  a nie w gadaniu .Dlugo na ten temat mozna dyskutowac 

O kurcze to podziwiam. To mnie jeszcze bardziej motywuje do biegania. Idę wieczorem czy deszcz czy nie deszcz i będę stopniowo czas wydłużać :) gratuluje tak dużego spadku :)

Cześć! Ja też muszę schudnąć z ud i brzucha (głównie z dolnej części) i dołączam się do pytania klusia69. Dzisiaj zaczęłam moje bieganie i mam zamiar schudnąć i poprawić kondycje ;)

Cześć! Ja też muszę schudnąć z ud i brzucha (głównie z dolnej części) i dołączam się do pytania klusia69. Dzisiaj zaczęłam moje bieganie i mam zamiar schudnąć i poprawić kondycje ;)

Ja jeśli NIE biegam przybieram na wadze w tempie kilo na miesiąc.
W przeciwnym razie utrzymuję około 90% beztłuszczowej masy ciała.

Od treningu siłowego, niezbędnego mi przy bieganiu, obwody mi akurat urosły - ale to są te korzystne obwody, przynajmniej dla faceta. :)

T.