Temat: chcę , ale nie umiem ...

Czemu bez sensu? :) Jesli nie masz kondycji to zaczynaj tak wlasnie,chwilka biehu,marsz,buìieg,marsz. Z kazdym dniem bedzie lepiej. :)

Biegnij sobie truchcikiem...ja na początku biegłam ok.1 km pomalutku truchcikiem.Jak nie dasz radę zrób sobie krótkie przerwy:)

zacznijmy od tego że kiepską dietę sobie wybrałaś i wątpię byś na dłuższą metę dała rady ćwiczyć bez osłabnięcia/objadania się

60 kg na 160 cm ? Nie wyglądasz źle :D 

rozumiem cię świetnie sam mam z tym mega problem

riposterka  nie wyglądam źle - wyglądam przeciętnie, normalnie .. ćwiczę bo chce nabrać kondycji, ujędrnić ciało, zgubić kilka kg., mieć ładne uda !! i lekko wyrzeźbiony brzuszek ; P 

Diamenttowa- ja mam tak samo ;) Doskonale Cię rozumiem ;) 

Co się dzieje - wysyp głupich planów dzisiaj czy jak?

zgadzam się z przedmówcą
jeśli ci zależy na bieganiu poszukaj planu 10-tygodniowego
powinnaś zaczynać od treningów na zmianę bieg i marsz, i systematycznie zmienia się proporcje
przez zastosowaniem planu 10-tygodniowego powinno się przed dwa tygodnie maszerować, minimum 4 razy w tygodniu, i co najmniej przez 30 minut(max godzina), bo w ten sposób przygotujesz mięśnie nóg do nowych obciążeń- zwłaszcza że wcześniej nie biegałaś i jak sama stwierdziłaś nie lubisz tego

ja właśnie tak zaczynałam biegać
w czasie marszów wprowadzających często łapały mnie kurcze, ale nogi w końcu się przyzwyczaiły, później ten marszobieg, masakra, po 30 sekundach biegu myślałam że umrę, ale gdy po tych 10 tygodniach przetruchtałam 30 minut bez zatrzymywania byłam taka szczęśliwa!!! pamiętaj też, że nie masz się ścigać na tych odcinkach biegowych, to ma być bieg niezbyt szybki, to może być trucht, i dobrze rozkładaj siły na cały odcinek, nie poddawaj się, wytrwaj

rower, jeśli możesz, potraktuj jako środek lokomocji, skup się na razie na jednej aktywności, w diecie dołóż z 500 kcal