- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 2017
18 maja 2012, 10:08
Podobno zeby zrzucić 1kg trzeba spalic 7000 kalorii. Dziennie jest to niemozliwe (chiciaz moze...) wiec w ciagu tygodnia- jak najbardziej. Stosuję dietę 1300 kalorii (czesto wiecej-ale nie mniej). Czy jesli dodatkowo bede spalac dziennie 1500 kalorii, to uda mi sie zgubic w tydzien 1,5kg? Dodam, ze z rana biegam godzinę(juz tak od miesiaca, ale niestety nie trzymalam diety, wiec waga stala w miejscu), chce dolozyc do tego planu dnia jeszcze godzine na rowerze i godzine biegu wieczorem. Uda się?
- Dołączył: 2007-04-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 964
18 maja 2012, 10:49
WielkaPanda napisał(a):
Pewnie, że się uda. To bardzo dobry plan:)
matko! tak, tak! wyniszcz się na dobre, bo to bardzo dobry plan!
- Dołączył: 2012-10-26
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4
26 października 2012, 11:47
Najpierw proponuję oszacować ile kalorii spalasz w tej chwili, na co dzień :
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
26 października 2012, 12:47
no kochana z takim planem to Ty się bardzo szybko wypalisz. Zero siły, zero czasu na cokolwiek - tylko ćwicz ćwicz ćwicz!!!
1500kcal to bardzo dużo. Organizm potrzebuje regeneracji i czasu na to żeby odpocząć, a Ty go chcesz chyba zamęczyć na amen.
pozostała bym przy samym bieganiu, ewentualnie jakieś rozciąganie i ćwiczenia co drugi dzień na poszczególne partie ciała.
Biegać też nie radzę codziennie.
