Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Plan 10-cio tygodniowy. Kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika peggy.brown.

peggy.brown.

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:18

Cóż, co tu dużo mówić z kondycją u mnie nie najlepiej, ale najwyższy czas to zmienić! Z początkiem maja wystartowałam z 10-cio tygodniowym planem biegania dla początkujących ( KLIK ). Kto ma ochotę się przyłączyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalcia162

natalcia162

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Dallas
  • Liczba postów: 1612

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:21

Ja będę zaczynać 3 tydzień;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mg.gm

mg.gm

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:22

ja!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika peggy.brown.

peggy.brown.

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:23

To świetnie! Przynajmniej wiem,że nie jestem sama Trzymajcie się dziewczyny, damy radę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez peggy.brown. 4 maja 2012, 22:29

Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:40

ja jestem na tym ; p dzis sobie wlasnie biegalam z tym planem ; p fajna sprawa, polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marlennn

Marlennn

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 22:49

Ja ja ja !:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 23:13

ja będę teraz 4 tydzień przyłączam się , uwielbiam biegać 
Zdjęcie użytkownika peggy.brown.

peggy.brown.

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 71

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 23:21

Powodzenia wszystkim! Faktycznie, można się w to po prostu wciągnąć, wystarczy tylko chcieć. Czy wasza kondycja się poprawia? Dajecie radę? (Trochę się obawiam czy faktycznie będę w stanie się z tym uporać) Widzicie już może jakieś efekty? Przepraszam za ten grad pytań.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 23:38

Kondycja się poprawiła to na pewno , rade daję : )
Efekty widać , jędrniejsza skóra , a z brzuszka nie mogę się nacieszyć prawie że płaski , no jest jeszcze mała oponka , ale widać ją tylko jak usiądę ; p
Zdjęcie użytkownika Marlennn

Marlennn

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2012, 00:35

A od kiedy zaczynacie ? Od jutra?

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.