Kup dietę
Zaloguj się

Temat: poranne bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nina97

nina97

  • Dołączył: 2008-10-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:29

od dłuższego czasu przymierzam się do porannego biegania przed pracą, tj. miałabym biegac ok 6 rano, może ciut wcześniej i zastanawiam się czy przed bieganiem powinnam coś zjeśc i ewentualnie co? pytam, gdyż śniadanie jem zawsze po 7 i mogę miec z tym trudności.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tajanika

tajanika

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:33

nad tym samym się zastanawiałam:) może, ktoś kto biega przed pracą ( w okolicach 6 rano) podpowie czy je coś przed takim porannym treningiem czy dopiero po
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:33

mysle, ze powinnas cos przegryzc, np. marchew czy cos. Zeby nie biegac z pustym zoladkiem. Ja biegalam na pusty zoladek to potem zle sie czulam , w glowie mi sie krecilo... Czasami az na wymioty ciagalo... Mysle, ze to wlasnie dlatego, ze nie dostarczalam nic organizmowi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Melody15

Melody15

  • Dołączył: 2007-09-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 323

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:35

Ja zazwyczaj biegam wieczorem gdyż jest mi po prostu lepiej i mam więcej energii, ale ostatnio biegałam rano i naprawdę okropnie mi się biegało gdyż nic nie jadłam wcześniej, mało spałam i po prostu siły nie miałam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Melody15 23 kwietnia 2012, 22:35

Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:35

powinnaś zjeść chociaż banana przed, a śnaidanie po powrocie 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:57

ja biegam rano i nic nie jem
jem śniadanie po bieganiu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 23:02

Zawsze gryzne coś przed bieganiem, inaczej upadłabym na pysk.
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 23:02

ja kiedyś byłam na siłowni i był tam dietetyk to o to właśnie się spytałam, powiedział mi, że przed treningiem węglowodany a po treningu białko. i jeśli nic nie zjemy to będziemy zrzucać nasze mięśnie a nie tłuszcz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dudziaaa 23 kwietnia 2012, 23:02

Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 23:04

ja biegam rano na czczo. wypijam jedynie trochę wody i tyle. dla mnie ważne jest, żeby zjeść kolację dzień wcześniej. bo jeżeli jej zabraknie, nie mam siły, żeby biegać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 23:12

tak powinno się jeść. Jak kiedyś biegłam rano bez śniadania to musiałam się wrócić bo prawie bym zemdlała.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.