- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 471
23 kwietnia 2012, 15:21
Witam ostatnio zainteresowalam się bieganiem. Tak więc postanowilam wlączyć je do mojej aktywności fizycznej. Od roku jeżdzę na rowerku stacjonarnym, niedawno zaczelam tez jeździć na orbitreku, w piątek poszłam po raz pierwszy biegac wyznaczylam sobie trasę 5 km. poczytałam troszkę w internecie jak na początku zacząc biegac, w jedna stronę 2 minuty bieglam 0,5 minuty szlam marszobiegiem. Natomiast w druga stronę wogole nie robiłam sobie takich przerw i przebieglam calość. Dzis wyznaczyłam sobie trasę ok 4 km i przebiegłam ja też cala i jak by mi czas pozwolił i warunki niestety musze biegac po chodniku :/ to bym dalej biegla biegla i starczylo by mi tchu ;) wyznaczyc sobie dłuższe trasy bo te zajmują mi jakies 25/20 minut. Oczywiscie biegam bardzo powoli bo zalezy mi na wysmukleniu sylwetki co wy na to ?? Wszelkie rady mile widziane ;)
Z góry dziekuję
23 kwietnia 2012, 15:23
Jak kondycja Ci pozwala na bieganie bez przerw, to śmiało. :) Sama chcę zacząć, ale jakoś samozaparcia brak. ;<
Jesli biegasz po chodniku, to zaopatrz się w dobre buty.
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 471
23 kwietnia 2012, 15:25
kupilam sobie reeboka easytony czy jakos tak podeszwa jest naprawde mięka i fajnie mi sie w nich biega
- Dołączył: 2009-07-14
- Miasto: Skoczów
- Liczba postów: 366
23 kwietnia 2012, 15:35
a easytony nie są do chodzenia czasem? jak dajesz rady biegać bez przerwy to super! ja sobie układam trasy na max 45 minut, bo na więcej nie mam czasu, a z drugiej strony nie chcę przemęczać organizmu dlatego wolę wychodzić na krócej a częściej. chociaż to jest super sprawa wrócić np po 8 km, bo to już moim zdaniem całkiem sporo!
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
23 kwietnia 2012, 15:41
no chyba nie biegasz wcale tak wolno. ja wolnym tempem w 20/25 min przebiegam 3 km.
23 kwietnia 2012, 15:44
Ja biegałam wczoraj 70 min bez przerwy. W bieganiu warto się zaopatrzyć w dobre buty ja przez moje złe obuwie ostatnio się przewróciłam i mam całe nogi zranione ;/ Pamiętaj też że dopiero zaczynasz więc może jeszcze kilka dni po 20-25 minut. Ja biegałam po 30 min przez 1,5 tygodnia potem 40 min , a teraz to sie jeszcze zobaczy : )
- Dołączył: 2010-03-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 19490
23 kwietnia 2012, 15:50
Ja bym nie biegała w easytonach...
Mówisz, że biegasz bardzo wolno, ale 4km w 20minut to jest bardzo szybkie tempo...
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
23 kwietnia 2012, 15:54
ConejoBlanco napisał(a):
Ja bym nie biegała w easytonach...Mówisz, że biegasz bardzo wolno, ale 4km w 20minut to jest bardzo szybkie tempo...
dokladnie 12km/h to jest ped :P niezly sprint.
- Dołączył: 2011-04-26
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 471
23 kwietnia 2012, 15:56
a ja sadze ze czlapie juz chyba bardziej wolniej nie moge by bym juz szla i tak kłade stopka przy stópce jak ktos na mnie patrzy to to sadze ze mysli sobie co ona w Korzeniowskiego sie bawi ;)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
23 kwietnia 2012, 15:57
To moze to nie sa 4km tylko 2;P?
