Temat: bieganie - po ilu pierwsze efekty?

hej. biegam od 4 dni. od razu zaczęłam beigac po 30-40 min dziennie (mam formę, bo kiedyś dużo tańczyłam). i moje pytanie kiedy zauważę pierwsze efekty jeżeli będę dalej biegać po tyle czasu codziennie? i co do mojej diety, nie jem już tak jak kiedyś, ale wczesniej jadłam bardzo bardzo dużo, więc teraz nie jest też idealnie, ale po prostu lepiej. po porstu jem trochę mniej w ciągu dnia i przestałam się objadać po nocach (co zawsze robiłam), ale słodkiego sobie nie odmawiam (oczywiście w małych ilościach). pije duzo wody i herbaty czerwonej i zielonej. i tutaj moje pytanie czy przy takiej 'diecie' schudne?
kiedy pojawia si pierwsze fekty biegania? (mniejsze uda, mneijszy cellulitis?) czy biegania pomaga dolownie na wszytsko? na dola oponke brzucha tez? na boczki?
nie chce sobie wyrobic za duzych miesni, chce po prostu pozbyc sie tluszczyku
do tego robie cwiczenia na nogi i brzuch, ale to zajmuje max 15 min dziennie