© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2012, 17:59
27 lutego 2012, 16:13
a to nie trzeba poprostu np. przez minute biec ile wlezie?
Nie całkiem, bo przez minutę nie osiągniesz tętna maksymalnego.
Najprostszy sposób to mniej więcej cztery kółka po bieżni stadionowej, ze stopniowo narastającą prędkością, aż do odmowy wykonania wysiłku. Praktycznie niezbędny jest pulsometr z pamięcią maksymalnego tętna.
Zresztą Google przyjacielem człowieka. ;)
T.
27 lutego 2012, 17:16
Nie całkiem, bo przez minutę nie osiągniesz tętna maksymalnego. Najprostszy sposób to mniej więcej cztery kółka po bieżni stadionowej, ze stopniowo narastającą prędkością, aż do odmowy wykonania wysiłku. Praktycznie niezbędny jest pulsometr z pamięcią maksymalnego tętna. Zresztą Google przyjacielem człowieka. ;) T.a to nie trzeba poprostu np. przez minute biec ile wlezie?
. 
8 marca 2012, 14:37
Kto z was mierzyl swoje tetno podczas biegania? Ponoc zeby spalac tluszcz nalezy biegac z 60-70% swojego tetna maxymalnego. U mnie to powinno byc do 133. Dzisiaj biegalam z puslometerm i tetno nie spadalo ponizej 165! Chocbym nie wiem jak wolno dreptala i tak bylo za duzo niz powinno! Martwi mnei to bo wychodzi na to ze taki bieg nic nie daje jesli chodzi o spalanie tluszczu. Troche to demotywujace. Juz wolniej biegac nie moge. Bylam pewna wczesniej ze biegam dobrze bo chyba moglabym w trakcie nawet z kims rozmawiac ale okazuje sie ze jednak moje tetno jest za wysokie. Jakie wy macie tetno podczas biegania/cwiczen?
11 marca 2012, 12:02
11 marca 2012, 23:33
31 lipca 2012, 15:43
