Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie ?! efekty..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolina764

Karolina764

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 18:45

Od marca mam zamiar zacząć biegać , ale nie wiem po jakim czasie będą widoczne jakiekolwiek efekty..
może któraś z was biegała mniej więcej 2 miesiące + dieta mż ? jakie efekty ?  dajcie motywację :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Liwia3

Liwia3

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2013, 09:15

Ja zaczęłam biegać wczoraj,po kilku latach przerwy.

Dziś 20 minut biegu z pięcioma przerwami na marsz.

Najgorzej było wyjść z domu.Później to już jakoś leci......

Zdjęcie użytkownika plastikowabiedronka

plastikowabiedronka

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Monachium
  • Liczba postów: 208

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2013, 21:32

dokładnie... najgorsze to jest wyjść z tego domu i zebrać w sobie te chęci ... :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bezmotywacji19

bezmotywacji19

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 07:25

Bieganie spali oponke pod pepkirm I ujedrni obwisla skore?
Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 10:13

Żaden trening nie spala punktowo, ale jak każde aeroby czy cardio spali tłuszcz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bezmotywacji19

bezmotywacji19

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 10:37

To co na obwisly brzuch?
Zdjęcie użytkownika Alaol

Alaol

  • Dołączył: 2006-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 14:01

Biegam od 17 marca 2011 r. Jestem uzależniona. Akurat ten nałóg uważam za pozytywny
Najpiękniejsze są biegi sobotnie i niedzielne w lesie - bez pośpiechu i ze szczęśliwymi psami.
Polecam wszystkim :)

http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/Alcza/lifetime/#graphgam
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Alaol

Alaol

  • Dołączył: 2006-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

22 marca 2013, 14:02

No to się pochwaliłam - teraz się zorientowałam, że zupełnie nie na temat. Chciałam dołączyć do biegających a tu dyskusja na inny temat - przepraszam

Obecna sylwetka

Edytowany przez Alaol 22 marca 2013, 14:02

Zdjęcie użytkownika Liwia3

Liwia3

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 15:08

Tutaj też są biegający
Zdjęcie użytkownika paulinasraulina

paulinasraulina

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3546

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2013, 15:28

uwielbiam biegać, ale jakoś ta pogoda mnie odstrasza :/ ściągłam sobie fajną apkę na tel RunKeeper i są w niej różne rodzaje treningów, cały plan, już wybrałam dla siebie ten który mi odpowiada. W co się ubieracie na tą pogode? w adidasac biegacie, nie jest Wam ślisko? jutro zamierzam się przemóc wreście, dam Wam znać jak mi poszło :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.