- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
1 lutego 2012, 10:09
nie lubie biegac w butach wiec zawsze biegam poiprostu w skarpetkach :P ale czy to przypadkiem nie jest zle? dla stawow czy czegos?
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
1 lutego 2012, 10:55
zalezy -od szybkosci biegania..przy sprincie-moze to byc niebezpieczne-bo wlasnie jak ludzie mowia-latwo o kontuzje:/
ja juz kilka razy nadwyrezylam kostke-biegajac w nieodpowiednich adidasach..wiec bez butow tym latwiej o to..
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
1 lutego 2012, 11:14
ja biegam wolno bo 4.5 km/h
- Dołączył: 2009-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 471
1 lutego 2012, 12:51
Ajkana napisał(a):
nie lubie biegac w butach wiec zawsze biegam poiprostu w skarpetkach :P ale czy to przypadkiem nie jest zle? dla stawow czy czegos?
Po prostu spróbuj. :)
Dobre rady na początek:
- zacznij od pięciu minut, i wydłużaj bardzo stopniowo (minutę na tydzień na przykład)
- biegnij w taki sposób, żeby stopa w sposób naturalny i swobodny lądowała na śródstopiu. Czyli pod Twoim środkiem ciężkości, nie przed nim
- raczej bez skarpetek, przede wszystkim żeby się nie ślizgać
- w razie dolegliwości zrób sobie przerwę i biegaj w butach.
T.
- Dołączył: 2009-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 471
1 lutego 2012, 12:53
Yenna92 napisał(a):
A jak można biegaś stawiając stopę od pięty? Przecież to marsz a nie bieg.
Oj można... Spróbuj się przebiec choćby sto metrów bez butów, poczujesz o co chodzi. :)
T.
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
1 lutego 2012, 18:39
ja biegam stawiajac najpierw piete.\
chyba jestem dziwna :P
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1331
1 lutego 2012, 18:48
Boso tylko śródstopie :), ale czy na bieżni ?? hmm
Ja w tym roku zrobiłam kilkaset kilometrów biegając boso i każdemu polecam - szczególnie po plaży(twardy piasek).
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
9 lutego 2012, 14:17
ja bym jednak radziła biegać w butach. Można się nabawić kontuzji śródstopia a to bardzo boli, wiem coś o tym. Odpowiednie obuwie to podstawa. Nie trzeba mieć super ciuchów ale but musi być. Stopa powinna być stabilna