Temat: bieganie boso - bieznia

nie lubie biegac w butach wiec zawsze biegam poiprostu w skarpetkach :P ale czy to przypadkiem nie jest zle? dla stawow czy czegos?
Pasek wagi
na pewno jest mniejsza amortyzacja i łatwiej o kontuzje

powinnas miec buty typowe do bigu,wtedy masz stope ustabilizowana.

Łatwiej jest o kontuzje. Ja kiedyś zwichnęłam (albo coś takiego) śródstopie. Przez 2 tygodnie nie mogłam ćwiczyć. Nie warto!
Ja kiedyś przez godzię biegałam na bieżni w skarpetkach. Efekt był taki, że skarpetki nadawały się do wyrzucenia, a stopy miałam tak obdarte, że przez 3 dni nie mogłam chodzić...
Nie wydaje mi się aby było łatwiej o kontuzję, chyba że otrzesz stopę o brzegi, stopa jest świetną amortyzacją, problem pojawia się jesli jest stawiana niewłaściwie na podłożu, przez nieodpowiednie buty na przykład. Moim zdaniem możesz spokojnie ćwiczyć w ten sposób, zwłaszcza, że wielu instruktorów proponuje np. aerobik na boso. 
jest to złe, bo nie ma amortyzacji, kolana mogą cię boleć, stawy się prędzej nadwyrężają, po to właśnie są buty do biegania
A biegając stawiasz stopę od palców czy od pięty?

a jak jest lepiej od palców,czy od piety.

A jak można biegaś stawiając stopę od pięty? Przecież to marsz a nie bieg. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.