© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2009, 17:51
proponuję plan biegowy zaczerpniety z runner's world: czyli jak przebiec 30 minut bez przerwy ;) plan dla początzkujących. Szczegóły w pamiętniku i bardzo proszę o zgłaszanie się chętnych 
razem na pewno damy radę zwalczyć kilogramy za pomocą tylko butów do biegania 
30 września 2009, 23:22
no ale ja już wymiękam i idę spać. Jutro z rana robię A6W-4 dzień, więc muszę wcześniej wstać, żeby zdążyć przed pracą. Dobranoc 
1 października 2009, 08:26
1 października 2009, 09:04
kurczę, żeby tylko do nas nie doszło 
no ja po owsiance, A6W i zamiataniu podłóg w domu 
jak wrócę to tylko umyję hhih przez te ćwiczenia i biegi jakoś odkładałam, odkładałam, ale w końcu się zebrałam. No mnie też jakoś to nudzi, ale zaparłam się, bo dziewczyny tak chwalą, że muszę sama spróbować, czy rzeczywiście takie rewelacyjne efekty. A 100 brzuszków to mnóstwo 1 października 2009, 15:10
1 października 2009, 21:48
2 października 2009, 08:55
ja zero biegania, bo brzydka pogoda. Do tego tak padnięta wróciłam po całym dniu, że jedyne o czym myślałam to Dr House i mecz siatkówki w łóżeczku z kubkiem kakao na rozgrzewkę. No ale dziś już mam więcej siły, mniej spraw po pracy, więc powinno się udać 
2 października 2009, 09:01
2 października 2009, 09:19
2 października 2009, 09:24
2 października 2009, 09:38
hej dziewczyny!!
mzona sie do Was przylaczyc? tez chce biegac:) bede beiac w niedziele i jak sie uda to w inne dni tygodnia z rana:)
