Temat: BIEGAĆ - idzie wiosna :)

w moim przypadku jest tak, że bieganie mnie uzależniło tak, jak niegdyś słodycze. kiedyś znajoma mnie wyciągała, a ja się opierałam, mówiłam że nie chce mi się, a później jakoś tak wyszło, że zaczęłyśmy biegać razem (co prawda to było bieganie często przerywane marszem - łatwiej się plotkuje :)). teraz biegam sama, mniej więcej 3 godziny w tygodniu i bardzo to lubię, niesamowicie oczyszcza myśli.
przy okazji - to mój pierwszy post tutaj wogóle, niedawno się zalogowałam, więc chciałam wszystkich serdecznie przywitać :)

Bieganie to super sprawa. Kiedyś biegałam regularnie, potem zarzuciłam, ale muszę do tego wrócić :) Zauważyłam, że przy większej nadwadze biega mi się ciężej, ale zaczynam wtedy od marszów i marszobiegów, trochę wtedy zrzucam kilosków i już mogę biegać bez problemów.
Jakoś nie zauważyłam, żeby podczas biegania ludzie się gapili. A nawet jakby - to ich sprawa :) Mnie to kiedyś nawet jedna starsza pani zaczepiła i zaczęła mnie zasypywać pochwałami, że codziennie mnie widuje rano jak biegam, i że to super, że tak dbam o kondycję i zdrowie, i że mnie podziwia.
Od tamtej pory mówimy sobie dzień dobry i czasem przystaniemy pogawędzić na parę minut :) A w mojej okolicy bardzo dużo ludzi biega, w pobliyżu jest Las Kabacki (Wawa), a tam często są organizowane różne maratonym, biegi i są ścieżki biegowe Nike.
Ja najbardziej lubię biegać wcześnie rano, kiedy powietrze jeszcze jest takie rześkie, to super początek dnia. Ponieważ chodzę teraz 3 razy w tygodniu na basen (rano), to w dni bez basenu zmobilizuję się do biegania (najpierw marsze, potem marszobiegi, z czasem bieganie :)). Fajnie, że trafiłam na ten wątek, bo dzięki temu się zmobilizuję.

Cześć!
biegałyście dziś?:)
ja tak, i bardz się cieszę!!! dłużej niż wczoraj, bo 20 min, nawet ładną trasę mam, więc biega się przyjemnie.Myślę, że do końca tygodnia będę trzymała się tego czasu a jak kondycja się wzmocni to zwiększe czas o pare minut.
Też mam zamiar muzyke sobie zgrać, niestety nie mam mp3 ale będę pożyczać telefon od mojej may na czas biegania, a ona ma tam takie szmery-bajery:)
Powiedzcie co sądzicie o tym dodatku do shapa z treningiem kardio? może warto się kupić? ..albo z netu ściągnąć:p, hyhyhy!

aaa a powiedzcie mi, czy po bieganiu ćwiczycie coś jescze? bo ja brzuszki i na ramiona ale zawsze muszę odpoczać trochę, bo mam zadyszkę;) i zastanawiam się czy czasem nie robię źle, bo chyba warto wykożystać ten czas gdy organizm jest rozgrzany i mam podwyższone tętno?

Ja bym chciała bardzo zacząc biegac ale pogoda nie taka =((

Popieram całym sercem i duszą! :) Szkoda tylko, że później nóżki bolą, ale co tam, jak się człowik przyzwyczai, to później lepiej będzie. Wiadomo, początki zawsze najgorsze są :) Pozdrawiam cieplutko, kobitki :*

sillette ja się rozciągam po biegach tylko

też się rozciągam....
ale ja zawsze chcę wszystko na raz!!! więc ćwiczę również brzuszki i ramiona(brzuch mam fatalny) i póki mam siły i czas będę ćwiczyć..
chociaż może czasem dłuższe rozciąganie:)

Witam. Cześc, cześć. Dzisiaj niestety nie biegałam, a to dlatego, że wróciłam z pracy po trzeciej nad ranem. Fajnie się jeżdzi rowerem w nocy. Co do ćwiczeń po bieganiu, to racja,że rozciąganie jest bardzo ważne. Ale gdzieś na jednej ze stron: biegajznami.pl albo bieganietonaszzywiol.pl czytałam, że cwiczenia siłowe, czyli brzuszki i te inne powinno się robić przed bieganiem, a po rozgrzewce. Chociaż ja osobiście żadnej różnicy nie widzę.

kurde napisalam dluga notke i skasowalo :/