26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
19 kwietnia 2009, 11:02
w czym?
jejku jak ja bym chciala 10 km umiec przebiec (nawet z przerwami na marsz!!!)
teraz pytanie: moge przebiec ok 4 km z 1 przerwa (na marsz). czy lepiej powiekszyc ten dystans (oczywiscie bede na poczatku robic pare przerw na marsz) czy lepiej sie "wyszkolic" w tych 4 km bez przerwy i wtedy powiekszac?
- Dołączył: 2009-01-27
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 591
19 kwietnia 2009, 12:34
gargamel- ja biegnę ok 4,5-5,5 km dziennie z trzema przerwami na marsz i jest to dla mnie jeszcze spory wysiłek, pomimo że biegam już od 3 tygodni
postanowiłam że najpierw przebiegnę całą wyznaczona trasę bez przerwy a jak będę czuła niedosyt to stopniowo będę wydłużać dystans........
no i co najważniejsze chcę (staram się) biegać codziennie ale nie zawsze mi wychodzi.......
19 kwietnia 2009, 13:37
hej,
moje 60 za mną na dziś.
najpierw byly małe interwały, potem truchtanie i maszerowanie, bo jeszcze nie jestem maratończyk, heh :))
<a rel="nofollow noindex noreferrer" href="http://www.TickerFactory.com/exercise/w3uE2ja/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w3uE2ja/exercise.png"></a>
- Dołączył: 2009-04-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 228
19 kwietnia 2009, 16:17
Witam, chciałabym dołączyć do Waszego zacnego grona biegaczy
, jestem na diecie i głównie zależy mi na schudnięciu, ale parę lat temu biegałam przez pewien okres i naprawdę to polubiłam, więc chciałabym wprowadzić jogging do mojego codziennego życia
Jako sposób na zachowanie zgrabnego ciałka i dobrego samopoczucia. Powoli czytam ten wątek(długgggggiiii
) jestem na 25 stronie, ale w związku z tym, że stoję od paru dni przed wyborem odpowiednich bucików, mam pytanko: Czy ktoś z Was posiada buty Adidas Rumira? Nie moge znaleźć o nich czegoś więcej na necie, a na Allegro jest napisane: Adidas Rumira Buty fitness do biegania. Czyli fitness czy do biegania? Niby są z koelkcji Running... A może ktoś zna jakieś butki damskie do biegania godne polecenia, mieszczące się w granicach 200 zł? Jeśli były takie pytana to przepraszam, ale zależy mi na czasie, a jeszcze nie przeczytałam całego wątku. Z góry dzięki za pomoc
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 200
19 kwietnia 2009, 16:38
hey dawno mine nie było:)
teraz codziennie biegam wieczorem i co drugi dzień rano i odżywiam się lepiej niż wcześniej ale moja waga ani rusz ledwie może kilka miligramów ;/ może mam jakąś wage popsutą xD
19 kwietnia 2009, 20:53
> hey dawno mine nie było:)teraz codziennie biegam
> wieczorem i co drugi dzień rano i odżywiam się
> lepiej niż wcześniej ale moja waga ani rusz ledwie
> może kilka miligramów ;/ może mam jakąś wage
> popsutą xD
Spokojnie. Daj sobie czas. Tu liczy się głównie wytrwałość.
19 kwietnia 2009, 20:54
dzisiaj 16.63 km. W lesie było przepięknie w lesie...
19 kwietnia 2009, 20:58
ja dzisiaj i wczoraj zaliczylam standardowe 4 km. jeszcze w przyszlym tygodniu taki dystans w potem sobie zwieksze o nastepne 0.5 km.
19 kwietnia 2009, 21:01
a mi dzisiaj ten plan szybko poszedł :D
macie ekstra wyniki ;)
19 kwietnia 2009, 21:18
ja tez bylam dzisiaj biegac, z moja nowa mp3 :))))) i znowu tylko jedna przerwa:D
, jestem na diecie i głównie zależy mi na schudnięciu, ale parę lat temu biegałam przez pewien okres i naprawdę to polubiłam, więc chciałabym wprowadzić jogging do mojego codziennego życia
Jako sposób na zachowanie zgrabnego ciałka i dobrego samopoczucia. Powoli czytam ten wątek(długgggggiiii
) jestem na 25 stronie, ale w związku z tym, że stoję od paru dni przed wyborem odpowiednich bucików, mam pytanko: Czy ktoś z Was posiada buty Adidas Rumira? Nie moge znaleźć o nich czegoś więcej na necie, a na Allegro jest napisane: Adidas Rumira Buty fitness do biegania. Czyli fitness czy do biegania? Niby są z koelkcji Running... A może ktoś zna jakieś butki damskie do biegania godne polecenia, mieszczące się w granicach 200 zł? Jeśli były takie pytana to przepraszam, ale zależy mi na czasie, a jeszcze nie przeczytałam całego wątku. Z góry dzięki za pomoc
