Temat: Czy bieganie poprawia samopoczucie??

Jak wszelkie intensywne ćwiczenia, a na świeżym powietrzu to już w ogóle ;)
Pasek wagi
Tzn chodzi mi o to czy jak biegamy to mamy lepsze samopoczucie czy jesteśmy spokojniejsi, odstresowani???? Wiecie może coś na ten temat??
Zależy jak na kogo działa bieganie. Kiedy ja biegałam latem, to bardzo mi pomagało nawet mobilizacje wiekszą miałam co do diety;)
Mi poprawia, ale jak już pobiegam to czuję taką satysfakcję i rzeczywiście jestem szczęśliwsza :)
kazdy wysiłek fizyczny powoduje produkcje endorfin, czyli hormonów szczescia, ktore nas uspokajaja i odstresowują :p
Nie znam lepszego sposobu na odstresowanie teraz kocham bieganie, ale muszę przyznać, że początki nie były takie różowe ;))
Po bieganiu - znacznie lepsze!! Znacznie.
Więc chyba zacznę od wiosny biegać :D
moc endorfin dostajesz po bieganiu :) bieganie pomocne jest nawet w walce z depresją i zmniejsza prawdopodobieństwo jej wystąpienia, na mój humor i samopoczucie bieganie wpływa cudownie + czuję się po nim szczupła i piękna :)
Pasek wagi
.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.