Temat: Bieganie 4xtyg. - efekty.

Czy ktos orientuje się czy biegając 4 razy w tyg. do 28 stycznia zauważe na ciele jakieś efekty w postaci ubywających cm?
Generalnie biegam bo polubiłam ten sport - nie jest to tylko zryw na schudnięcie. Po prostu pytam bo 28 stycznia mam studniówkę i fajnie byłoby być delikatnie lżejszym.
Ważne również jest chyba to, że jestem stosunkowo szczupła - 165 cm i 56 kg. Problemem jest tylko brzuszek, boczki, uda, etc. Nie mam nadwagi czy coś. Biegam dla poprawy sylwetki, ale wiadomo to co ma spaść, spadnie. Pytanie tylko po jakim czasie? :)

sikoram3 napisał(a):

bedziemy wiedziec jak nam powiesz 28 stycznia ...bo u
to jest inaczej ....ale sam fakt ze cos robisz dla
zawsze da efekty

Lubie to
wczoraj biegałam 20 minut zeby na pierwszy raz nie zahartowac organizmu bo jednak przerwe w bieganiu miałam. Ale geenralnie chce dystans 45-60 minut.
Moja koleżanka biegając zgubiła 20 kg. Nie chciałam wierzyć dopóki nie zobaczyłam zdjęć- warto biegac!
Pasek wagi
Ja planuję zacząć bieganie od 1stycznia.Mam już ułożony plan treningowy.Zobaczymy jakie będą efekty po 4 tygodniach.Na pewno dam Wam znać.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.